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高效能人士的七个习惯是什么 习惯影响我们的品德，左右我们的成败。被《时代周刊》评为“人类潜能的导师”的史蒂芬柯维，在著作《高效能人士的7个习惯》中的论述不仅是指引我们成为高效能人士的信条，也是我们自我修炼的方。那么，高效能人士的七个习惯分别是什么呢？下面小编来告诉大家吧！ 习惯1：积极主动 积极主动不仅指行事的态度，还意味着要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，我们应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。天上不会掉馅饼，所以我们不能静等机会，学习、工作、生活无不如此。 习惯2：以终为始 高效能的人懂得设计自己的未来，并以此作为决策指导。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，获得内心的满足。 习惯3：要事第一 “要事”的完成是“以终为始”的延续。事情的重要性是大于时间性的，所以紧急与不紧急是时间管理的事，高效能的人会用少量时间处理的紧急、危机事件，将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。 习惯4：双赢思维 双赢思维人人都能理解，但要把它培养成一种习惯，就需要正直、诚信、成熟、知足的品格和远见灼识。有些人看事情多用二分法：非强即弱、非胜即败。成人达己者则把生活看成是合作的舞台，而不是角斗场。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。 习惯5：知彼解己 知彼需要仁慈，解己需要勇气，能兼顾两者，则可大幅提升沟通的效率。我们都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。据研究，人际沟通仅有一成通过语言来进行，三成取决于语调与声音，其余六成则得靠肢体语言。所以在倾听的过程中，不仅要耳到，还要用眼睛去观察，用心灵去体会。能够做到知彼解己，我们的人际关系也会上一个台阶。 习惯6：统合综效 统合综效的观念源自一种自然现象：有些不同种的植物生长在一起，根部会互相缠绕，土质因而改善，植物也比单独生长时更为茂盛；两块木头所能承受的力量大于个别承受力的总和；两种药物并用的疗效也可能大于分开使用之和。这说明1+1>2，甚至更多。统合综效是创造第三种选择，既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法，它是互相尊重的成果。共同协作，才能解决更多的难题。 习惯7：不断更新 不断更新是指在四个基本生活方面（生理、社会、情感、心智）中，不断更新自己。不断更新的习惯可以提升前面六个习惯的实施效率，只有不断学习、更新自己才能向高效能人士迈进。 这七个习惯是一个系统，它们相辅相成。习惯是态度与行为的根本，习惯决定行为，行为形成习惯，而习惯左右着我们的成败。要提升自我，必须从改变习惯着手，“由内而外全面地重塑自己”。青们，要谨记哦！ 【高效能人士的七个习惯是什么】相关文章： 高效能人士的七个习惯读书笔记12-05 《高效能人士的七个习惯》读书笔记15篇02-19 《高效能人士的七个习惯》读书心得02-25 读《高效能人士的七个习惯》有感04-21 高效能人士的七个习惯读书心得02-23 《高效能人士的七个习惯》读后感09-30 高效能人士的七个习惯读后感01-21 《高效能人士的七个习惯》读后感(15篇)04-11 《高效能人士的七个习惯》读后感（精选22篇）10-24 原标题：高效能人士的七大习惯 高效能人士的七大习惯分别是： 他们能做事主动。（“积极主动”） 他们能关注目标。（“以终为始”） 他们能确定要务。（“要事第一”） 他们能与人共赢。（“双赢思维”） 他们能与人沟通交流。（“知彼解己”） 他们能与人合作。（“统合综效”） 他们能反省自己并弥补不足。（“自我更新”） “这是我们为生活所做的唯一最重要的投资——为自己投资，为我们应付生活的唯一手段而投资。” 近几十年来，大多优秀的经济管理书籍都将重点放到了如何塑造良好的性格方面，但这是一个误区。培养一种良好的品德实际更为重要也更加有效。你的性格更多的是天然而成，而你的品德则是源自行为准则，并由其塑造。当你迫使自己彰显一种与自己品德相违背的性格，就如同戴上面具一样，是具有欺骗性的、人为而不真实的，而最终将是毫无益处的。 培养优秀的品德，需要树立一个优秀的行为准则作为典范、一个看待事物的全新角度。例如，在细菌理论学中还没有建立一个行为准则之前，外科医生是不洗手的。病人死于感染，却没人知道具体原因。当人们重新找到细菌致病的原因之后，无菌手术室作为新的行为准则就此产生了。 现在，许多人都受制于某个决定性的行为规范准则。他们认为是基因决定了其行为方式，而自己已无法再有机会改变，这不可逆转。他们将这些归咎于父母的过错，或者认为是成长环境以及人生经历在阻碍他们的改变。实际上，这种决定论本身就是一个准则规范，为了培养自己正确的品格，就要摒弃决定论，而接受规范是可以改变的观念。新的行为规范准则能让你认识到你的行为是可以得到改变的，从而了解到品格的形成来自于习惯。一个你始终坚持不懈而培养出来的习惯，是要以一个全新的行为方式开始生活，这就能为自己培养出一个优良的品德。 “很明显，养成完全正直的品德并非易事，以充满爱心和乐于助人而形成如此的品德，也并非易事。” 某些行为的基本准则和价值观念是可以提高人的效能的。这些准则包括公平、公正、正直、诚实、人类的尊严和价值、完美、乐于助人、具有耐心、坚忍不拔、养育、谨慎、勇气、激励他人及打破禁锢、敢于尝试的积极态度。用这些经典的行为准则来培养自己的品德，就能成为自己的主人，从而成为具有启发众人、帮助他人能力的领导者。习惯成就品德，正如亚里士多德所说，我们之所以如此，正是由我们的习惯所成就的。为了养成以上述原则为行事准则的习惯，你必须做到： 了解自己——了解你想要什么，你为什么要达到这个目的。 培养能力——培养自己有能力去达到这个目的。 激发欲望——激发自己的欲望去达到这个目的。 “实际上，只有我们把对自己的看法（和对他人的看法）都考虑进去，我们才能理解别人对自己和周围世界的看法和感觉。” 其中最重要的工作就是修身养性。如果你能成为自己内心的主人，你就能控制你外在的环境。很多人都错误地将注意力集中在如何使外在环境产生可观的不同变化上，却忽视了令其产生变化的能力以及能力的来源。就像有的人每天跑步几个小时，就吹嘘自己能多活几年，但他却忽视了他将所有的业余时间都用来跑步，这可能因此而延长他几年的寿命，但仅此而已。他如果把跑步的时间用于增进和配偶、家庭及朋友之间的关系，可能会更好。 习惯一：“积极主动” 高效能人士的行为都是积极主动的，他们不会禁锢自己。他们认为，只要能够决定自己的行为方式，就有决定自己品格的自由。他们也许不能控制外在环境，但是他们可以决定是利用环境还是忍受环境。他们以“个人愿景原则”为生活准则。 “所谓原则是人类行为的指导准则，已久经考验并具有永恒的价值。” 维克多·弗朗克曾被德国纳粹关进集中营。除了一个妹妹，他的所有亲人都被害死在集中营里了，但是即使在如此生不如死的环境里，弗朗克仍然认为自己是自由的，因为他能够决定自己在恐怖环境中的所思所为。当他在集中营里忍饥挨饿时，他就想象自己正在讲台上给学生授课，将身处恐怖中的所有体验传授给学生们。正是他的精神威力令其战胜了看守的纳粹分子，他的精神还感动了集中营里其他的狱友，甚至一些纳粹看守。弗朗克的行为是积极主动的，他主动抗击命运，并且承受命运给自己所带来的一切后果。他认定命运是由自己决定的，他承认自己没有能力走出集中营，但是他有能力驾驭身陷囹圄的生活。 要做到积极主动，就从以下与自己内心的积极对白开始做起： 没用了，我已经无能为力了——但不要泄气，让我们看看有没有其他可能性。 不可能了，我就是这样了——但我不能放弃，我还能改变。 不对，都是他的不对，让我如此生气——但我可以自己决定，我不生他的气。 不行了，我没有其他选择，我必须这样了——但不能就这样了，我还可以决定，我还可以有其他选择。 “为人做到高效能，处事做到高效率。” 做事积极主动的人总在可能的范畴中施展拳脚。他们知道什么事情可为，只做可为的事情。他们勇于行动，敢于承担责任，从而扩大了事情的可能性范畴。他们日渐成熟，越来越能够完成大事，他们从致力于改变自己的内心入手，最终可能会改变身边的世界。 习惯二：“以终为始” 认真分析你的人生目标。许多人一生追求的目标其实没有意义、 无法使人满足或者具有破坏力。你在八卦杂志的封面上看到的那些名人、富人，他们因吸毒而被捕或婚姻破裂，但曾几何时，他们追求权力、金钱和名望，这些所谓的成功，代价又如何？我们讲提高效能不只是达到你的人生目标，而是要达到一个正确的目标。想象一下，你参加自己的葬礼，坐在后排，你认为你的一生会得到人们如何开诚布公的评价呢？你喜欢这些评语吗？你是否愿意让世人如此怀念你？如果不是，就开始改变自己吧！把握自己的生活，采取“自我管理”的原则。 “真正的自尊来自对自己内心的把握。” 首先，勾画出自己的人生使命，描绘愿景目标，明确自己想要成为一个什么样的人。认真审视自己的人生使命，可对自我做一次测评，正确评价自己：你是否以自我为中心？你是一个工作狂吗？你是一切以金钱为重吗？决定自己需要改变的东西及改变的目的。将自己的人生目标写在纸上，为自己许下诺言，并履行这个承诺。 习惯三：“要事第一” 你有能力做到改变自己，这只是说你能够改变你的行为方式。首先，不要让最重要的事情成为最不重要事情的牺牲品。很多人把时间花在应付突发状况和危机事件，却从来不做必要的努力来培养自己防范危机事件发生的能力，也就是不进行“个人管理”。他们无法区分重要事情和紧急事情，紧急事情很容易被看到，而重要事情往往被忽视。要重视计划，躲避陷阱，建立人际关系，抓住机遇，放松身心，不要总考虑如何将工作计划排满，而是要确保将合理的时间安排在完成重要的事宜上。时刻牢记你的多重身份，如配偶、家长、经理和社区志愿者，把自己的时间合理分配给每一个角色，切忌拆东墙补西墙，确保完成每个角色的职责。 习惯四：“双赢思维” 在婚姻、职场或其他人际关系中，采取“人际领导”的原则可以达到双赢。双赢能让所有人都从中受益，双输则致使两败俱伤，一赢一输的关系只会导致胜者为王、败者为寇的局面。高效能人士努力达成的是双赢局面，既然最终为双赢，各方就会认为合作的基础是互利互惠，任何其他的结局都有可能是破坏性的，因为只要有一方为败者，就会产生敌我对立和危险的情感，如仇恨、失败和敌意。高效能人士努力让更多人成为盟友，而不是树敌，从而变得更加有效。一个好的联盟是双赢的。 习惯五：“知彼解己” 沟通交流是双向的。要想实现双赢的目的，就要了解对方所需，寻求如何能让对方获利，不要自以为是地认为自己能够理解对方；要倾听，要理解别人的所需和所想，之后再开始规划自己的目的；在听清对方意见之前，不要贸然反对、质疑或者否定，仔细聆听，认真思考，设身处地为对方着想。优秀的律师都会练习站在对手的立场，做出最强有力的辩护证词，他们只有了解对方的最有力论据之后，才开始为自己当事人辩护。这一技巧在人际关系或者商业谈判中都同样具有重要意义，要做到时刻了解对方的所需、所想及目的所在，知彼知己就能在自我规划目标时，对应对方的目标逐条建立自己的目标，这就是以“移情沟通准则”为本的沟通行为。 习惯六：“统合综效” 合作可以扩大一个人的力量。实际上，“创造性合作”可能创造出比能力之和更强大的力量，它就像一个拱门，它的支撑能力远比两根立柱强，拱门的承受力是两根立柱承受力之和的数倍。描述这种关系的流行词汇是“协同”，意思是说将分散力量整合起来要强于部分力量之和。有效的协同需要开展沟通和交流。很多人因为做事教条，而不能达到协同的效果，他们不是先听后想，再做反馈。相反，他们对听到的做出本能的反应，他们的反应可能是抵制的、专制的或者是被动的。他们可能反对，也可能赞同，但是他们不采取积极的合作。合作和交流是达到统合综效目的的两条腿，因此，要做到仔细聆听、认真思考、提出反馈、开展合作。 习惯七：“自我更新” 有个经典故事，讲的是一个人锯木头。他锯得越来越慢，体力消耗，渐渐不支，越到后来收效越微。一个过路人看到这些，建议他不妨先停下来，把工具磨快一点。但是这个人说他很着急，没有时间停下来磨锯！一把钝锯让工作变得如此乏味、繁重，且效率低下。高效能人士会花费必要的时间首先磨砺自己的“工具”，也就是调整好自己的身体、精神、思想和心情，这就是“自我更新”的时间。 “大多数人不是以理解为目的去聆听，而是为了回答问题去聆听。” 高效能人士都能关心自己的身体，开展体能训练，加强耐力、灵活性和韧性的训练。制定这样的锻炼计划其实很简单，而且不需要如健身房等设施。高效能人士大多以默念或思考进行精神洗礼，没人不想通过宗教信仰来寻找精神慰藉，或者通过文学名著及不朽乐章来丰富精神。切忌忽视自己的精神层面，它能为你的生活提供源泉。 丰富思想同时意味着改变你的习惯，例如看电视的习惯。电视促使你被动地接受别人的价值观、态度和判断，会钝化思想，而阅读书籍、开展拼图游戏、练习数学难题或者某种挑战性的活动，可以促使你的大脑保持警觉、活跃和专注。心情的好坏由各种情绪决定，也易受他人的左右和影响，要努力改善心情，增进与他人的情感交流，改善与他人的关系，倾听并且做到不苛求。你在做任何事情时，都要想到让别人受益，把别人放在首位，这样，你就可以把自己变成一个高效能的人。 刚开始看到这个书名，以为就是 “地摊上10块钱一斤的” 成功学相关书籍，但我看完之后，感觉需要为自己的肤浅给这本书道歉，终于明白为什么这么多大佬要推荐它了。 高效能人士的七个习惯，可以总结为下面这张图： 光是看这张图没有任何感觉，但当你深入思考去理解的时候，就会有不一样的收获。 不怨天尤人，不消极悲观，主动积极为自己言行负责，面对一切。 积极主动很好理解，本书的其他六个习惯都是以此为根基。弗兰克尔曾指出人类有三种主要价值观：经验价值观：来自自升经历；创造价值观：源于个人独创；态度价值观：面临困境时候的回应； 其中境界最高的数态度价值观，逆境往往能激发思维转换，使人以全新的观点看世界、自己与他人，审视生命的意义，进而思考应该如何回应，这种更宽广的视角反应的就是可以提升和激励所有人的态度价值观。当然，前提是你得有乐观/主动/积极的心态。 以长远的愿景和目标来指导当下，塑造未来。 太多人成功之后，反而感到空虚。有时候当你定了一个小目标(比如买车，买房)并实现后，会有短暂的满足感，随后出现短暂的空虚和迷茫感，随后便会有新的更高的目标出现（这点从需求层次理论上来解释也很合理），其根本原因是这个小(短期)目标不足以撑起你的发展，给你持续的动力和满足感。这就需要我们务必掌握真正重要的愿景，明确长远的目标，然后勇往直前，坚持到底，使生活充满意义。以终为始，就是通过这种长远愿景和目标来指导当下，塑造未来，是一种自我领导的原则。我们经常听到公司有使命、愿景、价值观，其实这套理论同样适用于人。那么问题来了，我的个人使命、愿景、价值观体系是什么？这里就很有意思了，我们先看下各大公司是怎么以终为始的： 这些目标愿景，可以说在 BATH 发展上起了很大作用。而当企业背离这些目标时，公司就会走下坡路。比如，A 把客户第一改成 KPI 第一，肯定会被客户和用户骂；B 用科技让简单的搜索变复杂，肯定会被用户骂；至于 T，出于同行的衬托，确实成为了最受尊敬的互联网企业了。 使命 再回到个人，我要做一个什么样的人？我到底要为什么而活着？是什么提供给我生活的动力？这些灵魂问题，有了使命感，自然就有了答案。那使命到底要以什么为中心？以个人利益和财富？以工作事业和名誉？还是以家庭为中心？生活万象，偏向任何一方为中心都会导致失衡，书中举了一些例子： 实际上，这些具象化的中心都可以抽象出来成为原则，以原则为中心，才具备更多可能。 所以个人使命，要基于原则具备长远的指导性和通用性，我想了很久，最终决定用蚂蚁的一句话作为个人使命：—— 为世界带来微小而美好的改变。这将成为我整个人生的指导原则，所有的动机都会基于这个使命原则。 比如工作上，可以选择做一些有益社会的项目，比如蚂蚁森林，政府消费券项目；拒绝做一些违背公利的项目，如大数据杀熟：） 比如家庭上，让父母、妻子、孩子因为自己而更加幸福。 比如生活上，可以做一些力所能及的善事，公益之类的，起码不作恶。愿景 使命是很大的，听起来有点空泛，所以还要确定好愿景。愿景是阶段性的，能看到10年，20年之后是什么样子，使命吹的牛逼有点大，那么愿景就得脚踏实地的给身边带来美好： —— 成己，成人，成事，成物。期望若干年后的自己能够有所成就，同时也能成就他人，利益他物，这是一种共赢的愿景。价值观 价值观是前进路上的指导原则，基本方法，是心里的一杆称，当你面临选择的时候能有效指导你作出正确的决策。我们做事的时候可能都有自己的原则和价值观体系，但是真要说的话又很难描述出来。我想了很久，到底要提炼哪些原则作为人生的价值观，一直没有思路。突然某一天灵机一动：我科校训啊！ —— 明德，厚学，求是，创新。明德：与人为善，恪守道德。大学之道，在明明德。厚学：持续学习，提升自己。崇尚知识，学问渊博。求是：追求真理，发现规律。实事求是，言行一致。创新：与时俱进，追求新高。上进进取，持续革新。 这个校训上学的时候没觉得牛逼，现在想想受益终身。正所谓： 明德厚学为知，求是创新为行，知是内在为阴，行是外在为阳，一阴一阳之谓道：知·行·合·一！ 一再生二，二生三，三生万物，以这套模型为价值观，就可以应用于千变万化的生活中。 至此，以终为始就可以愉快的执行下去了，可以再定一个小目标：比如到35岁时能够成己，副业收入能达到主业收入水平：） 生活琐事，做好分类，分好轻重缓急，把要事放在第一位。 简单说就是做好时间管理，比较简单的有四象限法： 高效能人士总是避免陷入第三、四类事务，重点要放在第二类事务上去。第一类事务要尽量避免，不然会耗费你整个时间精力。对于不重要的事情，要敢于说NO，对于不紧迫的事情，要敢于授权，比如让别人去做。授权是高效能秘诀之一，尤其是工作中，敢于把重要且不紧急的事情交给同事处理，有助于让大家都能拿到结果，是一种双赢的局面。 避免敌对式竞争，凡事必争输赢。基于互敬、互惠、互赢的思考框架实现双赢。 前面三个习惯能塑造个人领域的成功，那么接下来的三个习惯就是为了塑造公共领域的成功。双赢思维前面也提到过几次，双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多非此即彼，非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失。双赢是人际交往的基础，倘若不能双赢，不如好聚好散。当然光有双赢意向还不够，还得判定一个人是否能和你建立双赢关系。这需要双方都具备双赢的品德：诚信：是基础；成熟：这是敢作敢为和善解人意之间的一种平衡状态；知足：即相信资源充足，人人有份。 以双赢品德为基础，才能建立双赢关系，达成双赢协议，实现双赢结果。 善于聆听别人，也要善于反思自己，平衡两者，可大幅度提升沟通效率。 知彼解己是一种沟通原则，首先寻求去了解对方，然后再争取让对方了解自己。成为以下四类人很容易让自己没朋友：价值判断：对旁人的意见只有接受或不接受。追根究底：依自己的价值观探查别人的隐私。好为人师：以自己的经验提供忠告。自以为是：根据自己的行为与动机衡量别人的行为与动机。 非非你即我，而是集思广益，寻找第三种远胜过个人的办法，实现1+1>2的效果。 统合综效(SYNERGIZE)，是一种协同方式，其基本心态是：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。与人合作最重要的是，重视不同个体的不同心理、情绪与智能，以及个人眼中所见到的不同世界。与所见略同的人沟通，益处不大，要有分歧才有收获。 最后一个习惯：不断更新。这个翻译容易让人懵逼，原文其实是 SHARPEN THE SAW(磨刀不误砍柴工)。作者通过一个案例来引申出这个平衡的自我提升的原则：伐木工人为了砍一棵树已经辛苦工作了5小时，进度缓慢，于是你建议他先停下来，把锯子磨得更锋利些，而对方却回答：“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子？” 因此这里的不断更新，实际上是指不断提升自我，在身体、智力、精神、社会情感四个基本生活面不断更新自己。即《礼记·大学》中的：苟日新，又日新，日日新。 这里的不断更新，还强调了一个平衡的原则，即上述四个基本生活面要平衡发展，忽略任何一个都会对其他层面产生消极影响。就跟汽车的四个轮胎一样，任何一个胎压不足都会有安全隐患。 身体身体是革命的本钱。很多人觉得自己没有时间锻炼身体，其实每周只需要用3~6个小时锻炼就会有巨大收益，锻炼身体不一定要有专门的器材，好的锻炼项目可以在自己家里进行，可以提升你的耐力、韧性和力量。好的，那慵懒的我再定一个小目标吧：每周至少锻炼3小时，健身环搞起来！ 精神有些人是通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与自然交流来达到同样目的。每个人都有自己的方式，这个基本面实施起来就要简单很多了。智力智力层面的更新主要靠教育，但是一旦脱离了学校，很多人的头脑就会退化，思维就停滞发展了。成年人的世界都有自己的想法，一旦形成思维定式，就谁也无法说服谁，无法进步。因此我们需要不断学习，磨砺心智，开阔视野。养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，人们可以借此接触到当前或历史上最伟大的思想。作者极力推荐大家从每个月读一本书开始，然后每两周读一本书，接着是每周读一本书。磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。好的，我现在就是这样干的，每个月至少看一本书，养成习惯之后感觉妙不可言。社会情感前3个层面与前3个习惯密切相关，围绕着个人愿景、自我领导和自我管理的原则。而社会情感层面的重点则是习惯456。围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。这个层面无需特意耗费时间，因为日常生活中与人交往就能顺便完成此项，但是合理的练习和技巧还是必要的。不断更新，不断自我提升是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程： 要实现这个良性循环，就得学习、坚持、实践，沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。我常被问一个问题：“在接下来的10年里，会有什么样的变化？”，但我很少被问到 “在接下来的10年里，什么是不变的？” 但我认为，第二个问题比第一个问题更加重要，因为你需要将你的战略建立在不变的事物上。 —— 亚马逊创始人 贝佐斯。 应对变化的世界，需要不变的原则，这本书里面介绍的7个习惯，以及个人的价值观，都是一种原则。当我们真正按照书中的原则去做的时候，方才发现其魅力所在，否则就是“道理我都懂，但好像并没什么暖用”。高效能人士的七个习惯是什么的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于高效能人士的七个习惯是什么、高效能人士的七个习惯是什么的信息别忘了在本站进行查找喔。
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原文地址：http://www.ynzjsh.cn/post/2311.html发布于：2025-11-19
