黄花菜黄豆汤 营养滋补、补脾补脑~

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本文导读目录：

1、黄花菜黄豆汤 营养滋补、补脾补脑~

　　分享🥳（黄花菜黄豆汤）🍵 　　🌟适合夏天喝的一道汤，孩子常和增强记忆力，头脑聪明，猛长个。夏天天气干燥，虽说已进入夏天，但在气温上除了焖热就是太阳大。这时候都喜欢吃清淡开胃的食物，而夏天主要讲究滋阴润燥。 　　在这里推荐一种煲汤主食材，黄花菜，夏天喝汤主要注意这两点即可，偏温补食材，不能大补，这样会引起身体不适应而造成上火。这黄花菜加瘦肉或者排骨一起煲，是一道理想的滋补汤，做法简单，超美味，估计很多不爱喝汤的小朋友都能接受这黄花菜汤的味道，比豆腐汤还要好喝。可别小看这黄花菜，不仅好喝，带有一点点酸味，营养还是蛮丰富的，其中富含卵磷脂，特别是对小孩注意力不集中，记忆力减退，有很好的疗效。 　　⚠ 功效:黄花菜营养丰富，含有花粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等，具有解毒消肿、清热利尿的效果，大豆能够缓解女性更年期综合征等。黄豆煲黄花菜，平时可以食用，主要具有清热解毒、补中益气的效果。但需要注意，有的人对于豆制品有过敏反应，就不可以食用。同时对于近期胃肠道不适者也不可以食用黄豆煲黄花菜。 　　♥快来一起学煲汤吧，好喝又简单👇 　　➡ 材料:排骨、黄花菜、百合、莲子、淮山、姜片。 　　➡ 步骤: 　　①准备黄豆，黄花菜泡10分钟时，排骨洗干净，冷水下锅加入姜片焯水，煮开去掉血渣，捞出清水洗净 　　②把食材和排骨放进锅里，按照个人需要加入适量水（按煲汤键即可） 　　③汤煲好后加入适量的盐即可，就可以喝啦😋 　　⭕所以这黄花菜还有一个好听的名字叫健脑菜。黄花菜还富含膳食纤维，常吃它，可以把身体有害物质排出体外。黄花菜的吃法也有不少，除了炒着吃，在这分享一道拿黄花菜煲汤的吃法，搭配黄豆，还有瘦肉，黄豆富含丰富的蛋白质，还有多种氨基酸，可提高人体免疫力。两者食材搭配可以增强大脑记忆力，不仅口感丰腐，营养上更是翻倍。因此黄花菜黄豆汤是很有营养价值的。

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